0 49

Chestii de cumpărat și avut la îndemână

De când îmi cumpăr chestii în bulk, evident că mereu vânez promoțiile și am link-uri la îndemână (inclusiv pentru lichidele de le fumez) - dar pentru că știu că oamenii nu fac asta în general, las lista mea generală aici, că poate vă face cu ochiul ceva și să o aveți aproape.

Proteine + suplimente

✔️ Proteină din zer - este cel mai popular ”supliment”, care nu ar trebui să lipsească din alimentație, mai ales că în general nu ne asigurăm nici pe departe aportul de proteine necesar funcționării. Folosesc asta de la MyProtein - http://tidd.ly/efdc4278 - pentru că un raport calitate - preț foarte bun și nu am avut probleme cu digestia (balonări, constipație etc.)

Arome preferate: ciocolată naturală, rocky road, german halzenut, german gingerbread, caramel sarat, ciocolată banane, cocos, vanilie.

Foarte bună pentru shake-uri, smoothie-uri, prăjituri, orice.

✔️ Isolat de proteină - au scos și ultimul sâmbure de lactoză - aproape 0 carbohidrați, fără zahăr și fără grăsime.

Folosesc asta de la MyProtein - http://tidd.ly/49f11fe4, iar ca arome preferate - brownie de ciocolată, ciocolată naturală, caramel sărat, rocky road, vanilie.

✔️ Cazeină - ajută mult la recuperarea musculară și somn - se mănâncă de obicei ca snack înainte să dormi - pentru ca are consistența unei budinci - se găsește în cottage cheese/brânză de vaci, dar așa e mai ușor de luat și cu arome bune (plus că ieși mai ieftin decât la branza de vaci :))

Also, e bună de gătit în combinație cu proteina normală pentru că dă o consistență moale și pufoasă.

Folosesc asta de la MyProtein - http://tidd.ly/f31cd009 - iar ca aromă, mie mi-a plăcut doar ciocolata, restul mi s-au părut prea chimice.

✔️ Vegan: proteină din măzare - o folosesc pentru sosuri, cookie dough, plăcinte, pâine, îngroșat - orice. Are un profil excepțional, un gust exact cum trebuie și asigură tot ce trebuie pe partea de vegan. Nu merge neaparăt în shake-uri decât dacă o maschezi bine (cel puțin la mine, că eu vreau shake-uri dulci, nu din legume - dacă faci shake de legume, go for it).

Folosesc asta de la MyProtein - http://tidd.ly/31a7a7d1. O poți încerca și pe asta din cânepă (http://tidd.ly/c3347d4d), orez brun (http://tidd.ly/b1362808) sau amestec (http://tidd.ly/940a3fed) - aici aromele de coffee & walnut și turmeric latter sunt senzaționale.

✔️ Peptide de colagen (http://tidd.ly/1d21adf9) - altfel spus, dacă nu ar fi fost hidroizolată, ar fi fost gelatină la plic. Unele studii au demonstrat că colagenul este benefic pentru ariculații, piele și păr - și atunci e bine ca din când în când să-l introducem în alimentație. Eu îl luam zilnic din pastilele cu Colagen si Nuca de Cocos Active Woman, dar pentru că nu l-am mai găsit în stoc, mi-am luat și proteină din colagen peptide. Cu aromă de vanilie, care este probabil cel mai delicios desert simplu pe care ai putea să-l mânânci vreodată. 

Cu toate astea, ca aromă este la concurență cu german hazelnut - nu mă decid.

Dacă folosești și codul UDRMYP, e posibil să beneficiezi și e o extra reducere/transport gratuit, în funcție de promoție. Pe mine m-ar ajuta sa dai click pe link-urile de mai sus, fiind link-uri de afiliat, ale căror produse le folosesc cu drag (și da, dau bani pe ele).

Dulciuri proteice

Aici doar o să înșir lista - le-am testat pe toate și pot să zic DA.

✔️ 6-layer (toate aromele sunt senzație - http://tidd.ly/63ae000c). Credeți-mă că e mai bun ca snickers de 1000 ori. Și doar 256 calorii și doar 2.4 grame de zahăr și poate înlocui cu succes o masă/snack când ești pe fugă sau să satisfacă nevoia de ceva MEGA DULCE.

In realitate arata si mai kinky

✔️  Carb-crusher - pentru când vrei ceva crunchy și ai nevoie și de energie (http://tidd.ly/e8ba31d9). Și arome cu ciocolată & sare de mare e interesantă. 212 calorii, 21 grame proteină, 2 grame zahăr.

✔️  Prăjitură proteică skinny (http://tidd.ly/654f89af) - 194 calorii, 25 grame proteine. Aromele mele preferate sunt de merișoare cu ciocolată albă și ciocată neagră cu fructe de pădure.

✔️ Decadență. Prăjitură UMPLUTĂ (http://tidd.ly/21bb9ce4). Da, UMPLUTĂ cu caramel/ciocolată, de vis. Aroma e una singură: ciocolată dublă cu caramel. Need I say more?

✔️ Baton proteic light (http://tidd.ly/2d09ca86) - este my everyday choice ca să zic așa. Maxim de fibre (26 grame din 35 recomandate) pentru o digestie foarte bună, ține bine de foame și este sățios. Foarte bun pentru luat în deplasări sau când ești pe mega fugă de colo-colo. Atenție doar că mesteci mult la el și trebuie să bei apă.

Îndulcitori/siropuri dulci fără zahăr

✔️ FlavDrops (http://tidd.ly/2e8b071c) - când cauți să îndulcești orice - cafea, apă, iaurt, brânză de vaci, prăjituri, mâncare, orice. Mi-au schimbat viața.

✔️ Sirop fără zahăr (http://tidd.ly/5bbb90ff) - aroma de Butterscotch este absolut di-vi-nă. Mai bună decât orice altceva găsești în comerț. Maple Syrup folosesc în toate rețele unde-mi cere sirop de arțar sau suc de mere mai gros (inclusiv la pui și porc pe grill/cuptor). Aroma de ciocolată este bună, dar nu vă așteptați la Nutella.

✔️ Sucraloză (http://tidd.ly/cb0c119d) - pentru mine este cel mai bun îndulcitor artifical - e mai dulce decât zahărul, mai bun, o pungă din asta îți ajunge 6 luni, nu ridică glicemia, se poate găti, nu balonează. Și este mai dulce decât zahărul și nu are gust chimic. Nu e de mirare că se folosește pe scară industrială în alimentație.

Sărate/gustări

✔️ Orez din Konjac (http://tidd.ly/f5729c2a) - când prinzi la promoție iese la 1/2 din prețul de Mega Image/Plafar online de pe la noi. Mi s-au părut cei mai bun konjac pentru că nu miros și au o consistență foarte bună.

✔️ Zero Fettucine (http://tidd.ly/cb77fa79) - idem ca mai sus

✔️ Zero Penne (http://tidd.ly/75dc96dc) - cu amendamentul că nu prea se fac mereu în interior și lasă un mooshy-mooshy din cauza asta. Trebuie să ai tactică, gen.

✔️ Zero Noodles (http://tidd.ly/51310093) - aproape că nici nu am simțit că nu sunt the real deal.

✔️ Sosuri (http://tidd.ly/d9561f7): pentru salate, fripturi, paste. Ca arome: ketchup, peri peri, sweet chilly, barbeque. 

✔️ Chips-uri cu proteine (http://tidd.ly/7f01572d) - când vrei să mânânci un chips, dar să nu te ”simți vinovat” - eu merg pe ceapă și usturoi, desigur :))

Alimente

✔️ Pudră de cacao organică (http://tidd.ly/dca8ea25) - preț excepțional raportate la calitate, chiar și când nu e redusă

✔️ Pernițe de cacao (chocolate chips - http://tidd.ly/33540b6e) - sunt crunchy, bune de pus în iaurt, muffins, prăjituri.

✔️ Vitafiber  (http://tidd.ly/e3102203)- pentru fibre. Mai și îndulcește. Mai folosesc și tărâțe de psyllium (inclusiv la cheesecake-uri și prăjituri, pentru că le ține și le face moi) și inulină (http://tiny.cc/p8dq8y). 

✔️ Fulgii de ovăz (http://tidd.ly/bac4d82b) - de o calitate incredibilă, se vede tăietura. Absorb mult mai bine, se umflă mai bine. 50 RON 5 kg, neredus. Față de 8 lei 500 grame în magazin. Și în varianta fără gluten (http://tidd.ly/d1c40d4d).

✔️ Fulgi de ovăz instant (http://tidd.ly/1df308) - sunt mai mult o pulbere, la noi în magazin nu se găsesc - pentru atunci când ești pe fugă și vrei să îii bagi in shake. Și variantele cu arome sunt foarte bune.

✔️ Lapte Vegetal (Bautura) din Cocos Neindulcit Ecologic/Bio 1L KOKO MILK (de aici) - mie mi-a plăcut foarte mult laptele ăsta de când l-am descoperit în Anglia. Are același preț cu Alpro, doar că se livrează la domiciliu. Bonus: NU are orez!

Unturi

✔️ Unt de arahide pudră (http://tidd.ly/bc998acd) - unt de arahide cu mai puține calorii? Say no more! Pentru când vrei să mânânci fără să te uiți la linguri sau să gătești stir-fry chinezesc sau un porc caramelizat cu arahide. 

✔️ Clasicul unt de arahide 100% natural (http://tidd.ly/ee2fe0090 - nu recomand varianta cu cocos, totuși. Preț genial pe kg. Nu se compară cu nimic din comerț.

✔️ Unt de caju 100% natural (http://tidd.ly/2cc3036c) - crunchy sau smooth, la 1 kg. Preț imbatabil, mai ales redus. 

✔️ Unt de migdale 100% natural (http://tidd.ly/3d84c85d) - crunchy sau smooth, la 1 kg. Preț imbatabil, mai ales redus.

✔️ Mix din 3 unturi 100% natural (arahide, migdale, caju - http://tidd.ly/132a189a) - eu pe ăsta îl folosesc ca să iau beneficiile din toate trei.

Will be updated.

--

Pe mine poți să mă urmărești pentru sport, retețe și antreprenoriat pe:

Instagram: https://www.instagram.com/anaudr/

Facebook: https://www.facebook.com/ana.udriste/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrpbEF2TJfqNuhPjIDmg7Pw

PS: este posibil ca unele din link-urile de mai sus să fie link-uri de afiliere din care obțin un comision dacă cumva te decizi să cumperi de pe site-urile respective. Dar trebuie să știi despre mine că nu aș recomanda un produs pe care să nu-l fi testat sau de care să nu fiu mulțumită.

La Myprotein ai și cod de reducere UDRMYP. Double the value.

(Așa că te rog să dai click pe link-uri dacă vrei să comanzi, să ma pot distra și eu în continuare cu rețete).

 
 
Cultivează-ți imaginația. Scrie şi citeşte poveşti sau articole după bunul plac. Este gratis!
Sign in with Google
Sign in with Facebook
In curand vei accesa lumea povestilor
Introdu-ti datele de autentificare
This is a required field.
This is a required field.
sau
Nu ai cont?
In curand vei accesa lumea povestilor
Ne mai trebuie doar cateva detalii pentru a face experienta ta cat mai placuta
This is a required field.
This is a required field.
This is a required field.
This is a required field.
sau
Ai deja un cont existent?

Enter your email address. You will receive an email with a link to reset your password.